Ćwiczenia izometryczne - Ćwiczenie 3
- Szczegóły
- Opublikowano: środa, 20 październik 2010 00:00
- Odsłony: 28402
Spis treści
Strona 4 z 9
Ćwiczenie 3
Zanim wstaniesz z łóżka. Usiądź w łóżku z wyciągniętymi nogami, oprzyj podeszwę jednej stopy o podbicie drugiej i naciskaj energicznie przez 6 sekund. Rozluźnij potem mięśnie i powtórz ćwiczenie, zmieniwszy położenie stóp. Podczas ćwiczeń najlepiej oprzyj ręce przy tułowiu.
