Ćwiczenia izometryczne - Ćwiczenie 2
- Szczegóły
- Opublikowano: środa, 20 październik 2010 00:00
- Odsłony: 28404
Spis treści
Strona 3 z 9
Ćwiczenie 2
Leżąc w łóżku, ale można również siedzieć lub stać ćwiczymy ramiona i barki. Ręce zgięte w łokciach, złóż je dłońmi i przyciskaj jedną do drugiej przez sześć sekund tak silnie, jak tylko możesz. Następnie rozluźnij mięśnie i za chwilę powtórz ćwiczenie. To samo ćwiczenie można wykonać z wariantem rozciągania.
